RESUMO
Introdução. O século XXI marca uma inversão na pirâmide populacional, onde a população de idosos tem crescido em todo o mundo. O envelhecimento saudável possui uma relação direta com o estilo de vida do indivíduo. A adoção a práticas alimentares saudáveis, associados à prática de exercícios físicos regulares e terapias hormonais mostram-se grandes aliados de uma vida longeva, proporcionando um envelhecimento ativo e funcional. Objetivos. Diante disso, o estudo trata-se de uma revisão integrativa da literatura e tem como objetivo verificar a relação da alimentação, atividade física e condições hormonais como fatores que influenciam diretamente na longevidade e qualidade de vida no processo de senilidade. Justificativa. O estudo justifica-se pela importância de explorar sobre a temática e elencar os principais estudos que corroboram com uma melhor estratégia para um envelhecimento saudável e longevo. Metodologia: Trata-se de uma revisão integrativa de literatura. Resultados e discussão. Ao abordar a conexão entre estilo de vida, saúde e envelhecimento, é crucial considerar que a qualidade de vida e o processo de envelhecimento são influenciados pelas crenças e valores tanto do indivíduo quanto da sociedade em que ele vive. O exercício físico possui uma relação direta com o binômio saúde-doença. Dependendo do tipo e forma como é aplicado apresenta inúmeros benefícios em prevenção e tratamento de doenças já instalados. A alimentação balanceada e equilibrada, além do uso de suplementos alimentares amplamente estudados, também se mostra grandes aliados no processo de envelhecimento com mais qualidade. O papel dos hormônios no envelhecimento saudável e 1Graduando em Medicina pela Afya Faculdade de Ciências Médicas de Itabuna. 2Graduando em Medicina pela Afya Faculdade de Ciências Médicas de Itabuna. 3Graduando em Medicina pela Afya Faculdade de Ciências Médicas de Itabuna. 5 longevidade tem sido cada vez mais estudado. Na medicina anti-aging, eles são vistos como combustíveis para combater o declínio, mas sua regulação envolve um processo integrado e equilibrado. Os tratamentos não se restringem apenas à reposição, mas buscam modular os hormônios de forma holística, integrando diferentes processos para determinar o estado de saúde. Conclusão. É importante enfatizar a necessidade de uma abordagem personalizada e equilibrada, levando em consideração as características individuais de cada pessoa, seus objetivos de saúde e suas condições médicas específicas. Em suma, a combinação de atividade física regular, uma alimentação saudável e, quando necessário, intervenções hormonais pode ser uma estratégia eficaz para promover um envelhecimento saudável e ativo, permitindo que as pessoas desfrutem de uma vida plena e satisfatória à medida que envelhecem.
Palavras-chave: Longevidade. Atividade Física. Reposição Hormonal. Alimentação