A creatina é um composto orgânico capaz de ser produzido pelo organismo, além de ser possível adquirir através da alimentação ou suplementação, sendo esta uma opção muito requerida por praticantes de atividade física pela capacidade de gerar energia de forma rápida através da ressíntese de ATP melhorando a performance durante o treinamento, o suplemento tem seu consumo regulamentado no Brasil e a falta de informação acaba resultando na autosuplementação inadequada não assegurando a aquisição de um produto de qualidade. O presente estudo trata-se de uma revisão narrativa de literatura voltada para o estudo da creatina e o destaque do profissional Nutricionista para a prescrição adequada, foi elaborado através da seleção de 26 artigos publicados no período de 2016 a 2022. O suplemento creatina é um potente ergogênico na prática de exercícios físicos e seu uso tem cada vez mais aumentado, seus efeitos são bem documentados apresentando ótimos resultados na performance durante o treino, sua administração pode ser realizada mediante a escolha do protocolo que se diferem em sobrecarga e manutenção e a presença do Nutricionista é extremamente necessária a fim de proporcionar a suplementação adequada aliada a uma alimentação saudável. A suplementação de creatina apresenta efeitos satisfatórios em adolescentes, adultos e idosos praticantes de exercícios físicos atenuando a performance com aumento de força e resistência além de beneficiá-los no ganho de massa muscular e evitar possíveis lesões, seu consumo não apresenta no momento complicações a saúde quando administrado corretamente diante das orientações de um profissional Nutricionista, qualificado para exercer esta atribuição.