A saudabilidade alimentar é uma tendência que cresceu consideravelmente no mundo e com isso surgiu inúmeras estratégias para complementar essa condição, dessa forma há inúmeros meios que auxiliam na melhora do desempenho e performance. Dentre esses recursos, existem os nutracêuticos que é um alimento ou parte de um alimento que proporciona benefícios médicos e de saúde, abrangendo a prevenção e/ou tratamento da doença. A cafeína é uma substância química, classificado como alcaloide dos grupos da xantinas e tem sido consumida por atletas e praticantes de atividades física com o objetivo de melhorar a ação do desempenho físico. Existem alguns estudos que demonstram que a cafeína apresenta mecanismos de ação central e periférica eficientes de restaurar as funções cerebrais, além de estimular importantes transformações metabólicas e fisiológicas nas quais melhoram o desempenho atlético. O objetivo deste trabalho é apresentar o uso da cafeína em praticantes de atividade física, assim como, demonstrar o mecanismo de ação da cafeína, apresentar seus efeitos no corpo humano e analisar seu efeito ergogênico na atividade física. O uso da cafeína, vem crescendo a cada dia, fazendo com que o seu uso se torne cada vez mais comum pelos atletas e quem frequenta academia. Sem saber os seus efeitos e sem orientação médica isso pode acabar virando um grande problema a longo prazo, contribuindo para o aparecimento de efeitos colaterais indesejáveis e colocando em risco a integridade desses indivíduos. Nesse cenário, o seguinte trabalho tem a finalidade de esclarecer e elucidar o conteúdo supracitado, com o propósito de melhorar a qualidade de vida das pessoas.